Praktische inleiding tot meditatie en mindfulness met 40 korte meditaties. De inhoud richt zich op bewust ademen, spanning loslaten en met volle aandacht aanwezig zijn in het hier en nu. De oefeningen helpen inzicht te krijgen in de innerlijke staat, om te gaan met het rumoer van de buitenwereld en rust te ervaren via de natuur. Centrale focus ligt op mentale gezondheid, aandachtstraining en ontspanning. Lees meer
50 Gasten is een grappige overlevingsgids voor iedereen die in de horeca werkt, maar met name bedieningsleden. Hoe ga je als ober om met al die verschillende gasten? Wordt het serveren of creperen? Geef dit boekje vol columns cadeau aan je collega's! Lees meer