Handboek over sportvoeding dat uitlegt hoe aangepaste voeding conditie en sportprestaties kan ondersteunen. De inhoud behandelt de benodigde hoeveelheden koolhydraten, eiwitten, vetten, vitamines, mineralen en sportsupplementen, evenals vochtinname tijdens het sporten. Daarnaast komen voorbereiding op wedstrijden, het bereiken van een optimaal gewicht en het vermijden van maag-darmklachten bij inspanning aan bod. De focus ligt op praktische en wetenschappelijk onderbouwde voedingsrichtlijnen voor sporters. Lees meer
Verzameling breinbrekers, wiskundepuzzels en raadsels waarmee lezers hun IQ, logisch denkvermogen en vermogen om verbanden en patronen te herkennen kunnen testen. De inhoud draait om het oplossen van uitdagende puzzelopgaven en het verkennen van de vraag of de score aansluit bij de toelatingsnorm van Mensa, waarbij een IQ hoger dan dat van 98% van de bevolking wordt genoemd. De nadruk ligt op cognitieve uitdaging, zelftest en analytisch redeneren. Lees meer