Dit boek behandelt basisprincipes van persoonlijke veiligheid, met nadruk op bewustzijn, houding en het vermijden van gevaar. Het biedt praktische keuzes en elementaire verdedigingsvaardigheden. Lees meer
Ontdek hoe zwemmen een effectieve conditietraining wordt voor elk niveau. U leert de juiste techniek voor de vier slagen en stelt een passend trainingsschema samen. Lees meer