Wann haben Sie sich zuletzt wirklich Zeit für sich genommen? Der Alltag fordert viel, oft mehr, als wir geben können. Irgendwann bleibt kaum noch Raum für das, was wirklich zählt: für Stille, für Leichtigkeit, für Sie selbst. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie kleine achtsame Momente Großes verändern können, mitten in Ihrem echten Alltag. Mit 111 achtsamen Impulsen, einfachen Atemtechniken und stärkenden Routinen begleitet Sie „Zeit für mich" Schritt für Schritt zurück zu mehr Gelassenheit, innerer Balance und dem Gefühl, wieder ganz bei sich zu sein. Kein Vorwissen nötig. Keine festen Regeln. Nur Sie, und der erste achtsame Moment.